Cómo adelgazar en casa en una semana.

Come manzanas verdes para bajar de peso en una semana

La acumulación de exceso de peso conduce inevitablemente a cambios de figura. Además, esos repugnantes kilos de más se depositan siempre en los lugares más inoportunos. Y ahora el tema de su orgullo es una cintura estrecha, que no es así, y el vientre resultante no le permite usar un vestido ajustado.

Y muchos de los modelos de las revistas de moda no te quedan bien. Necesitas hacer cambios en tu guardarropa. La situación es particularmente incómoda si hay una fiesta amistosa para el próximo fin de semana, el atuendo favorito se ha quedado pequeño y no hay tiempo ni dinero para comprar uno nuevo. Ante esta situación surge un pensamiento alarmante: "¿Cómo se puede adelgazar unas cuantas tallas en casa en una semana? " Y mentalmente acordamos ni siquiera comer todo el tiempo.

Estimado señor / señora, queremos tranquilizarle diciéndole que en tan poco tiempo no puede perder de 10 a 15 kilogramos y quitarle los costados y el vientre a la mujer. Pero puede deshacerse de 3-5 kilogramos, y si su problema es solo que el vestido le queda demasiado ajustado, entonces puede resolverlo con bastante éxito.

Cómo perder cinco kilogramos en una semana

Así que ya hemos comentado que no es realista perder más de cinco kilogramos en casa en una semana. Por tanto, un anuncio que adopte una perspectiva tan similar no debería despertar su interés. Incluso si hay una forma de perder peso rápidamente, se basa en el uso de medicamentos fuertes después de su uso, que requieren un tratamiento largo y costoso. O hay pérdida de peso como resultado de una cirugía para extirpar el tejido adiposo. Este también es un proceso costoso y bastante riesgoso.

En casa, puede perder de tres a cuatro kilogramos a la semana. No ofreceremos un menú de dieta estricto, puede componerlo usted mismo, simplemente le presentaremos algunas reglas básicas, cuyo cumplimiento lo llevará al resultado deseado y le indicaremos cómo perder cinco kilogramos en una semana.

  1. Limite los alimentos grasos. Un gramo de grasa que se descompone en el cuerpo proporciona el doble de calorías que los carbohidratos o las proteínas. Cuanto menos grasa coma, más probabilidades tendrá de perder peso en casa en una semana. La mantequilla se puede untar en un sándwich matutino en una capa delgada o se puede verter un poco en papilla. Sazone las ensaladas de verduras con una cucharada o dos de aceite vegetal y evite la mayonesa. Pero las grasas no se pueden eliminar por completo. Esto puede provocar trastornos metabólicos y dañar su salud.
  2. Evite los dulces y pasteles por completo. Son muy altos en calorías y altos en azúcar y grasa. Como la mayoría de los carbohidratos, el cuerpo humano absorbe fácilmente el azúcar. Gran cantidad de azúcar, forma rápidamente grasa corporal. Por lo tanto, aquellos que quieran perder peso en una semana deben eliminar por completo los dulces de su dieta. Dos cucharadas pequeñas de azúcar para una taza de café o té son suficientes para que el cuerpo funcione con normalidad. Y si eres un gran fanático de estas bebidas, prueba a beberlas sin azúcar. Tome algunos orejones o ciruelas con su té.
  3. Organice sus comidas para que la cena sea a más tardar de 6 a 7 p. Las calorías de la cena se gastan antes de acostarse. Después de todo, todavía tiene mucho por hacer: limpiar los platos, revisar las lecciones, preparar usted y su familia para un nuevo día en el trabajo. La grasa de los muslos no se puede depositar. Una cena tardía rica y abundante crea todos los requisitos previos para aumentar el peso corporal. Si se toma en serio la decisión de perder al menos unas pocas libras en una semana, debe cenar antes de las 7 p. m. y tomar un vaso de kéfir por la noche. De esta manera no te atormentará el hambre y, junto con el kéfir, no obtendrás muchas calorías. El deseo de comer a menudo no es causado por la necesidad física del cuerpo, sino por la adicción psicológica, el hábito de masticar algo sabroso.
  4. Cuando cocine su comida usted mismo en casa, reduzca el uso de especias y condimentos que le abren el apetito. Las especias y las especias mejoran el sabor de los alimentos. Y siempre quieres comer más comida deliciosa. Tenga esto en cuenta al preparar la comida. Las comidas poco saladas sin especias te ayudarán a perder peso en casa.
  5. Muévete más. Acostúmbrese a trotar por la noche o al menos a caminar a paso ligero en el próximo parque o parque, compre una suscripción para la piscina o el gimnasio. La actividad física diaria acelerará la pérdida de peso, aumentará el consumo de calorías y eliminará la grasa corporal que ya se ha formado.

De los consejos anteriores, puede comprender cómo perder peso en casa en una semana. Y saca la conclusión obvia: come para no provocar nuevas acumulaciones de grasa, organiza una actividad física placentera donde puedas gastar la grasa acumulada. No necesita medicamentos costosos con consecuencias desconocidas y nuevos métodos para perder peso. En una semana perderá de 3 a 5 libras de más, y si esto no es suficiente, en un mes y medio obtendrá la misma forma.