Beber dieta durante 7, 14 y 30 días.

Agua para beber

Beber dieta es una forma eficaz de perder peso rápidamente y limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas. Pero apunta a las formas difíciles de quemar el exceso de grasa, por lo que puede ser perjudicial para la salud, no bueno. Antes de comenzar una dieta, debe familiarizarse con sus características y consultar a un médico.

La esencia de la dieta

La idea es que una persona solo consuma alimentos líquidos y en cantidades limitadas. Esto conduce a una situación estresante para el cuerpo. Con medidas tan estrictas, el exceso de peso desaparece más rápido que con una dieta frugal.

Historia de aparición

La dieta para beber se ha practicado durante mucho tiempo, aunque no se sabe exactamente quién y cuándo se inventó. Incluso el poeta George Byron practicó tal ayuno para no engordar, de lo que está claro que la técnica existe desde hace más de un siglo.

Reglas y principios

  1. Es recomendable abstenerse de alimentos sólidos, todo se consume exclusivamente en líquido.
  2. Los productos son saludables, bajos en calorías y sin grasa.
  3. Las comidas deben fraccionarse, aproximadamente 5 veces al día.
  4. La actividad física debe reducirse o cancelarse, ya que la debilidad puede aumentar durante una huelga de hambre.
  5. Se recomienda beber vitaminas y aceite de pescado para mantener la dieta equilibrada.
  6. Es necesario controlar el estado de las heces. Cuando se produce estreñimiento, es necesario beber laxantes.
  7. La dieta no debe durar más de un mes y no debe repetirse más de una vez al año. Aunque beber los días de ayuno se puede practicar con más frecuencia.

¿Qué le sucede al cuerpo día y semana hasta por 30 días?

Una dieta de bebida mensual es una prueba seria para el cuerpo y la mente, por lo que vale la pena preparar con anticipación qué esperar para que tales sensaciones no se vuelvan demasiado impactantes.

Primer día

Uno de los más difíciles. El cuerpo está bajo estrés, los ataques de hambre son muy fuertes.

El tercer día

El punto de inflexión cuando el hambre desaparece, pero se producen los efectos secundarios del ayuno en forma de náuseas, debilidad y apatía. El estado de ánimo empeora, son posibles cambios repentinos, aumento de la fatiga, somnolencia.

Primera década

El cuerpo finalmente se está reconstruyendo a las nuevas condiciones, pero el estado de salud puede ser malo: la limpieza de los órganos internos provoca malestar estomacal y náuseas. Durante este tiempo, es posible una pérdida de peso de hasta 10 kg, como resultado de lo cual aparece la piel flácida.

Piel flácida en las dietas para beber debido a la rápida pérdida de peso.

Segunda década

Hay malestar constante o casi constante en el hígado y los riñones, puede comenzar el estreñimiento. Si el estreñimiento no cesa durante más de 10 días, se debe suspender la huelga de hambre.

Tercera década

Cuando las heces se normalizan, la piel se vuelve más clara y limpia, aunque en esta etapa puede desprenderse debido a la falta de grasa en el cuerpo. La sensación de hambre casi debería desaparecer, pero la incomodidad aún se puede sentir.

Efectividad de la dieta

El resultado no siempre se manifiesta de forma inmediata, al inicio de la huelga de hambre el organismo expresa su descontento con restricciones tan graves. El estado de ánimo y la condición serán malos, pero si lo soporta con éxito, alrededor del tercer día comenzará la adicción. El cuerpo se adaptará, el hambre disminuirá. En los primeros 7 días se limpia superficialmente el cuerpo, en la segunda semana los órganos internos y en la segunda mitad del mes las células.

Tabla de pérdida de peso:

Tiempo Kilogramos descartados
1 día 1-1, 5 kg
1 semana 5-6 kilogramos
3 a 4 semanas 15-20 kilogramos

Preparación de la dieta

Es necesario ser examinado por un médico para descartar contraindicaciones. Después de eso, debe ingresar a la dieta para la inmersión. Unas semanas antes, se excluyen el alcohol, las gaseosas, las grasas, las harinas y los alimentos dulces. Con dos días de anticipación, vale la pena cambiar a alimentos con platos de verduras y frutas, muesli y caldos.

Lo que está permitido en una dieta para beber

Solo puede beber una selección limitada de productos. Cualquier alcohol, café soluble y elaborado, cacao, jugo envasado, cualquier limonada, bebidas azucaradas se excluyen inmediatamente.

agua

El agua es fundamental en la nutrición.

jugos

Solo son posibles los jugos naturales recién exprimidos, los jugos de verduras.

Caldos

Cualquier caldo magro es aceptable.

Caldo magro en la dieta dietética para bajar de peso.

Productos lácteos

Se permiten productos lácteos bajos en grasa.

Kissels y compota

Se pueden consumir si no contienen azúcar.

Puede utilizar té de frutas sin azúcar.

café

El café debe desecharse por completo.

Tabla de productos permitidos:

Aguas silenciosas
Caldos de verduras
Caldos magros
Té de frutas
Kéfir, leche hasta 2, 5%
Kissels, compotas, caldo de bayas
Jugo fresco

Productos total o parcialmente limitados

Se excluyen todos los alimentos grasos, azucarados, ricos en calorías y sólidos.

¿Puedo beber alcohol?

El alcohol debe excluirse de la dieta, no debe tomar bebidas alcohólicas durante una semana antes y durante una semana después de la dieta.

La prohibición del alcohol es una de las reglas más importantes de una dieta para beber.

Duración de la dieta

La duración máxima es de 30 días, un ayuno tan largo solo se puede repetir una vez al año, pero también son posibles variantes más ligeras para la descarga.

Beber el día de ayuno

Varias veces al año, se puede organizar un día de ayuno, en el que es mejor usar solo agua, para garantizar una limpieza completa del cuerpo.

Por tres días

En tres días puedes reducir tu peso en 5 kg. Esta es una forma de levantarse rápidamente antes de un evento.

El primer día Agua sin gas, 2 litros
Segundo día Bebidas lácteas bajas en grasa (kéfir, yogur)
Día tres Jugos recién exprimidos

Durante 5 días

Dado que la dieta solo dura 5 días, puedes preparar el mismo menú para todos los días. En cada uno de los cinco días se pueden tomar sopas de verduras con caldo de carne, batidos de leche con helado, con aditivos de frutas, todos jugos recién exprimidos.

Por 7 dias

La oferta de comida para un ayuno de siete días puede variar. Es mejor cambiar sus opciones de alimentación a diario. Se considera que la opción más eficaz es:

El primer día lácteos
Segundo día Caldos de carne o verduras
Día tres Jugos naturales
Día cuatro Té, puede ser con limón o con leche.
Dia 5 Kissel
Sexto día compota
Séptimo día Gelatina de avena

Durante 10 días

Esta ya es una dieta bastante larga para prepararse con anticipación, como una mensual. El menú es el mismo que para las dietas con diferente duración, además, se recomienda beber cada mañana un vaso de caldo de avena, que limpia el organismo. Es importante no sucumbir a la tentación de las bebidas saladas, es mejor utilizar especias elaboradas a partir de hierbas naturales. Durante este período no hay un menú rígido en la dieta; Puede utilizar cualquier producto aceptable a voluntad.

Durante 14 días

El menú de 14 días está estructurado de la siguiente manera.

Día uno, ocho Bebidas lácteas
Día dos, noveno Caldos
Día tres, diez Verduras, jugos de frutas
Día cuatro, once
Día cinco, duodécimo compota
Día seis, decimotercer Kissel
Día siete, catorce Jugos naturales

Se recomienda que beba una mezcla de frutas y verduras independientemente del día para asegurarse de tener suficientes vitaminas. También debe beber al menos 1, 5 litros de agua al día.

Por 30 dias

Durante 30 días de la dieta, si la observa estrictamente, puede perder 15-20 kilogramos de peso. Esta importante pérdida de peso puede provocar debilidad e incomodidad. En este caso, vale la pena detener o moderar la dieta.

Se elige una comida diferente en cada uno de los siete días de la semana y se repite semanalmente durante todo el mes.

Menú para dieta de 30 días:

El dia tipo de producto detalles
uno Alimentos proteicos La leche no tiene más de 2, 5% de grasa
2 Sopas de verduras De cada verdura para elegir
3 Productos de frutas y bayas Todos los jugos recién exprimidos y jugos frescos.
Cuarto compota Elaborado con bayas frescas y frutos secos, sin azúcar.
cinco Kissel Solo es adecuada la gelatina de frutas y bayas frescas.
Sexto Gelatina de avena Kissels cocidos con avena
Séptimo Libre Cualquiera de las opciones anteriores para elegir o en combinación

Otros tipos de dietas para beber

Rayado: alternancia de bebidas y verduras.

Con una dieta de striptease, los días de bebida se alternan con los de verduras. En los días de verduras puede consumir alimentos sólidos de comidas ligeras (no se permiten verduras pesadas como las patatas). Por un lado, esta dieta es más fácil que beber, pero por otro lado, existe un mayor riesgo de descomposición en los días con menos hambre.

Beber chocolate

Este método para perder peso resulta en una pérdida de 7 a 10 libras en 3 a 7 días. No puede permanecer en él durante más de 15 días. La dieta incluye: cacao cocido en leche desnatada, chocolate caliente sin azúcar y agua potable. Se beben hasta 7 tazas de cacao o chocolate en un día, más al menos dos litros de agua. Este es un shock grave para el cuerpo y una dieta de este tipo tiene muchas contraindicaciones.

Chocolate caliente en la dieta de la dieta de beber chocolate para bajar de peso

Beber manzana

La idea es comer 5 manzanas al día y beber al menos dos litros de agua, que es todo lo que puedes incluir en tu dieta. Por lo general, un ayuno de este tipo dura hasta cinco días.

Ayunar en el agua

Esta es una opción de pérdida de peso difícil que se utiliza cuando hay una necesidad urgente de perder algunos kilos. Durante el día solo se puede beber agua, al menos 2 litros. Puedes usar agua mineral normal o preparar una bebida: vierte dos litros de agua en una masa de dos limones, una pimienta de cayena y un manojo de perejil o, alternativamente, raíz de jengibre, pepino, limón y menta. El caldo debe persistir durante varias horas.

Dieta del té

Se utilizan todos los tés: negro, verde, rojo, tés de hierbas. No use este menú por más de un día.

Dieta de kéfir

Por lo general, solo se organiza para un día y se realiza con kéfir bajo en grasa o yogur para beber. De esta manera puedes descargar y limpiar el cuerpo, pero no requiere mucha perseverancia, solo tienes que aguantar un día. Además de la bebida seleccionada, debe beber al menos 1, 5 litros de agua potable normal.

Kéfir para un día de ayuno de una dieta para beber.

Dieta de caldo

Puedes beber cualquier caldo magro o sin sal. Puede seguir una dieta de este tipo durante uno a tres días, sin olvidar beber agua.

Así que termina y consolida el resultado.

El resultado debe ser suave y durar el doble que la dieta en sí. Si el ayuno ha durado 30 días, la salida se prolongará por otros 2 meses. Los productos conocidos se agregan gradualmente a la dieta. El alimento sólido se agrega gradualmente. Para no devolver los kilogramos perdidos, vale la pena seguir prescindiendo de los alimentos más dañinos y ricos en calorías: dulces, harinosos, fritos y grasos.

Cómo no interrumpir una dieta para beber

Esta es una dieta muy dura y no es difícil de detener, se necesita una buena motivación para evitar que suceda. Es diferente para cada persona:

  1. Puede elegir ropa vieja que sea pequeña para que haya un incentivo para volver a encajar.
  2. Debe recordar todo el tiempo por qué se está haciendo todo esto y cuál será el resultado de la dieta.
  3. Vale la pena complacerse con regalos e ir a eventos interesantes con más frecuencia.

Qué hacer en caso de avería

Si aún no ha podido evitar una avería, tendrá que empezar de nuevo. Pero quizás valga la pena empezar, no con un mes entero, sino con una semana, por ejemplo.

¿Por qué no desaparece el peso?

Si el ayuno dura más de tres días y los kilogramos no desaparecen, entonces algo anda mal (vale la pena revisar los alimentos que consume y comprender qué les pasa), o hay algunas contraindicaciones que deben aclararse con el doctor. Alguien está perdiendo peso rápidamente, alguien necesita más tiempo para adelgazar.

Actividad física durante la dieta

La actividad física durante una dieta tan estricta debe reducirse: la fatiga corporal ya es alta y el ejercicio está plagado de agotamiento total. Puede intentar dejar cargas bajas y comprobar su estado.

Recetas dietéticas para beber líquidos

caldo de pollo

Cocine la pechuga de pollo magra hasta que esté tierna, retire la carne y cuele el caldo. El caldo colado se puede beber. Si le parece demasiado suave, puede agregar hierbas pero omitir la sal.

Yogurt hecho en casa

La leche baja en grasa se calienta a 85 grados, preferiblemente en un baño de agua. Después de que se haya enfriado a 41-45 grados. Al mismo tiempo, la masa madre se calienta y se mezcla con leche. La masa debe infundirse durante un día. También puede preparar yogur en una yogurtera o multicocina.

Gelatina de avena y bayas

Las bayas se toman a su gusto (frescas o congeladas), se muelen a través de un colador o se pican en una licuadora, se hierven en agua durante 10 minutos, se enfrían. Después de eso, el almidón se disuelve en una pequeña cantidad de bayas y esta mezcla se vierte en el resto de las bayas cocidas. Kissel está listo.

Para hacer gelatina de avena, necesitará medio vaso de avena y una pizca de canela. Para empezar, los copos deben secarse en el horno: 10-15 minutos. Luego, debe verter los copos con agua y llevar a ebullición, y luego cocinar durante otros 10-15 minutos. Después de eso, la masa se filtra, se agrega canela. También puede agregar media cucharadita de miel.

La gelatina de bayas es una parte saludable de una dieta para beber

Sopa de puré de pavo

El filete de pavo magro se pica en una picadora de carne o licuadora, las cebollas y las zanahorias se hierven, las verduras se frotan con carne, se vierten con agua y se hierven durante unos 5 minutos.

Sopa de puré de remolacha

Necesitarás 300 gramos de remolacha, 2 patatas, 1 zanahoria y 1 cebolla, 2 tallos de apio, ajo, 1 manzana, zumo de limón, hierbas y especias. Las cebollas, las zanahorias y el apio se hierven en agua, el resto de las verduras se hornean en el horno (primero hay que pelar y cortar las patatas). Las verduras al horno se agregan al caldo y se hierven durante 5-7 minutos, también se agrega jugo de limón. A continuación, el caldo terminado se muele en una batidora.

Sopa de puré de calabaza

Necesitarás 500 gramos de calabaza, 1 zanahoria, ajo y especias, hierbas. Hervir las zanahorias durante 10 minutos. La calabaza se hornea en el horno en este momento. Después de que la calabaza también haya hervido, se agregan allí los ingredientes restantes. La masa terminada se muele en puré con una batidora.

Sopa de crema de calabaza para el almuerzo en el menú de dieta para beber

Efectos secundarios y posibles consecuencias.

Al ayunar según todas las reglas, el principal efecto secundario es el estrés en la reestructuración del cuerpo. Es aconsejable reducir el estrés adicional durante este tiempo y tratar de relajarse tanto como sea posible. En algunas personas, después de un curso de un mes, el estómago no quiere absorber alimentos sólidos de inmediato. Debe proceder gradualmente, comenzando con platos suaves.

Cómo apoyar el cuerpo y reducir los riesgos.

Para que la dieta pase con los mínimos problemas, vale la pena consultar a un médico, abastecerse de complejos vitamínicos y tratar de protegerse de situaciones estresantes y cargas pesadas.

¿Con qué frecuencia se puede sentar en esta dieta?

La dieta de 30 días no debe repetirse más de una vez al año; se puede acordar un día de ayuno para beber mensualmente.

ventajas y desventajas

Los beneficios de la dieta son que no solo elimina los kilos de más, sino que también limpia el cuerpo de toxinas. Refresca a las personas por fuera y las hace más saludables por dentro. Mejora el funcionamiento de los intestinos, el estómago y otros órganos internos. Cuando haya completado la dieta completa, el cuerpo se limpiará a nivel celular.

La principal desventaja es que una huelga de hambre puede no mejorar la salud, pero empeorarla. Las enfermedades crónicas pueden empeorar si no se siguen plenamente las recomendaciones. Una nutrición inadecuada y equilibrada puede provocar trastornos en el organismo. Además, dicha dieta es muy estresante y puede tener un efecto negativo en el estado mental.

Contraindicaciones

La dieta está contraindicada para personas con enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal, enfermedades del hígado y los riñones y del sistema cardiovascular. Es necesario no tomar ninguna dieta para personas con diabetes, mujeres embarazadas propensas al edema.

Reseñas de médicos y nutricionistas.

Los médicos y nutricionistas tienden a ser hostiles a restricciones tan extremas. Un estilo de vida saludable incluye una dieta completamente equilibrada con la inclusión obligatoria en la dieta de todas las vitaminas y minerales necesarios, la ingesta de proteínas y carbohidratos en las cantidades necesarias.

Cada huelga de hambre es estrés para el cuerpo, que entre otras cosas conduce a la liberación de hormonas del hambre y del estrés que destruyen el cuerpo. Además, una huelga de hambre puede acelerar procesos negativos y enfermedades que están presentes en el organismo. Con demasiada frecuencia es necesario tratar a quienes han pasado por tales dietas sin consultar primero a un médico.

Si no existen contraindicaciones estrictas para dicha dieta, el médico no la prohibirá, pero es difícil esperar recomendar dicha dieta. Al mismo tiempo, es necesario acudir al médico para un examen antes de iniciar la pérdida de peso de emergencia.

Resultados y reseñas de quienes han perdido peso.

  • "Practico beber rápido una vez al año en primavera para prepararme para el verano. En tres días obtendré el resultado reducido en 4-5 kg. "
  • "Una vez hice una dieta de bebida completa durante 30 días y perdí 10 kg. Al principio, por supuesto, fue difícil y realmente quería algo dulce, pero luego se volvió más fácil. Ahora trato de mantenerme en forma sin aumentar demasiado de peso y, a veces, hago un día de ayuno para beber. "
  • "Pude perder 12 kg en 30 días. La prueba es dura, pero el resultado lo vale. Es cierto, ¡es importante que la salud lo permita! No debe ponerse a dieta sin el permiso del médico. "